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22.05.2018
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El trauma es una realidad tangible en nuestras vidas, algo mucho más frecuente y común de lo que puede parecer. Su raíz etimológica proviene del griego, y significa “herida”.  Normalmente se lo considera como la consecuencia derivada de un evento, que genera desórdenes psíquicos o físicos que afectan al nivel de calidad de nuestras vidas. Sin embargo, un trauma no es una condena de por vida. ¿Qué es el trauma? El trauma emocional es una "herida psicológica" que puede ser provocada por situaciones diversas, generalmente extraordinarias, inquietantes, abrumadoras y perturbadoras, que van más allá de las experiencias usuales. Estas situaciones altamente estresantes englobarían desde grandes desastres naturales, guerras, accidentes, abusos…, “graves amenazas a la vida o a la integridad física, amenazas verdaderas o daños a los hijos, cónyuge, familiares, amigos; destrucción súbita del hogar, de la comunidad; presenciar la muerte o heridas graves de otra persona como resultado de un accidente o de un acto de violencia física”  También puede llegar a abarcar experiencias aparentemente de menor trascendencia, tales como: una operación, una caída, un castigo, enfermedades graves, desprotección, humillaciones, cambio de roles en la familia, migración a otra ciudad o país… que también pueden ser vivenciadas de forma traumática. De hecho, no es tanto la dimensión del evento en sí mismo lo que determina el daño producido, sino que sus efectos dependerán, además, de cada persona, de su historia y de su entorno afectivo, del momento evolutivo en el que se haya producido y de su reiteración a lo largo del tiempo. El trauma, sin importar su origen, afecta de tal manera a la salud, a la seguridad y al bienestar de la persona, que ésta puede llegar a desarrollar creencias falsas y destructivas sobre sí misma y del mundo que la rodea. En general, se considera como algo normal que ante determinados eventos reaccionemos con tristeza, ansiedad, enfado, irritabilidad, alteración del comportamiento, consumo de sustancias... durante un breve periodo de tiempo. Sin embargo, a veces, esas dificultades se vuelven tan intensas y duraderas, que provocan serios problemas en el funcionamiento personal y de adaptación psicosocial. Para dar cuenta de estos fenómenos más intensos y dañinos, la clasificación de la OMS , propone una categoría de los trastornos provocados por estrés y traumas, en los cuales se incluye el TEPT Agudo y Crónico, los Transtornos de Adaptación y los Cambios Duraderos de Personalidad posteriores a una situación catastrófica. Actitud para enfrentarlo Las personas con una actitud optimista parecen manejar mejor los síntomas de enfermedades físicas como pueden ser el cáncer, enfermedades crónicas, la cirugía cardíaca..., lo que parece deberse a que las estrategias usadas por estas personas suelen estar centradas más en el problema, en la búsqueda de apoyo social y encontrar los lados positivos de la experiencia estresante. Por el contrario, las personas pesimistas se caracterizan por el empleo de la negación y el distanciamiento del agente estresor, centrándose más en los sentimientos negativos producidos por esa situación. De este modo, se va dibujando con mayor claridad un patrón de personalidad con tendencia a la buena salud que se caracteriza por el optimismo, la sensación de control y una buena capacidad de adaptación. Este tipo de técnicas promueven la expresión del propio sentir desde un lenguaje diferente que permite canalizar sensaciones, emociones y recuerdos sin empujar a la catarsis o al desbordamiento emocional, ofreciendo una nueva vía expresiva que escapa a las resistencias y al bloqueo verbal, favoreciendo el recuerdo y la construcción de un relato coherente que posibilite la comprensión de lo ocurrido. Esto permitirá a la víctima la integración de su experiencia, desde un ámbito seguro y libre de juicios . Así pues, el trauma no tiene por qué ser una condena de por vida. Durante el proceso de sanación se puede generar una evolución renovadora, capaz de mejorar nuestra calidad de vida, convirtiéndose en una experiencia de transformación y metamorfosis. La capacidad que tenemos los seres humanos de perdonar, de recomponernos, de seguir adelante, de prosperar, de iluminarnos, de superar pruebas y sucesos, de levantarnos y resurgir con una sonrisa triunfal al reencontrarnos con nuestra identidad, con el amor… es espectacular y sencillamente admirable.
11.04.2018
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Nuevo artículo en Revista Valdemoro Digital de nuestra Centro Médico Integral... "La Resiliencia ante la muerte de un hijo"  (sigue el link para leer)
26.03.2018
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Estar alertas y enseñar a los pequeños a estarlo es cosa difícil, pero no imposible. Si estamos constantemente repitiendo las directrices que en este artículo te enseñamos, tal vez la tarea sea menos trabajosa y tanto tu como tu hijo o hija tendrán más tranquilidad y seguridad. Aunque te parezca increíble el título de este post, es real, es así, los niños si no tienen interiorizado el concepto de "peligro" asociado a "extraño", difícilmente podremos prevenir situaciones. Seamos proactivas antes de ser reactivas ¿Comencemos?...  Los niños ven personas desconocidas todos los días en las tiendas, en el parque y en sus barrios. La mayoría de ellas son personas normales y agradables, pero algunas pueden no serlo. Aprende cómo enseñar a tu hijo a identificar a aquellas personas y situaciones que pueden ser peligrosas. ¿Quién es extraño y quién no? No todos los extraños implican un peligro y, por ello, es importante que los niños aprendan a identificar a aquellas personas desconocidas a las que deben evitar y de cuáles no tienen por qué dudar. Si en algún momento necesitan ayuda también tendrán que acudir a un desconocido; por ejemplo, si se han perdido, si otro niño los quiere pegar o si alguien los persigue. Por ello, deben entender que no todos los extraños son malas personas y que con ciertos desconocidos sí se puede confiar. ¿Con qué tipo de extraños se puede confiar?  Si algún niño necesita ayuda, ¿a quién debe acudir?  En primer lugar, enséñale que debe buscar a una persona con uniforme, especialmente policías, guardias de seguridad, bomberos o empleados de alguna tienda. Si no encuentra a nadie con uniforme, puede acudir a mujeres, personas con niños o gente mayor, y siempre es recomendable que lo haga en lugares públicos. De la misma manera, muestra a tu hijo dónde están las casas de amigos y familiares y las tiendas y restaurantes del vecindario a dónde puede acudir si necesita ayuda. También es recomendable que haga uso de su sentido común y evite a personas que le hagan sentir incómodo. Por otra parte, es común entre los niños desconfiar de aquellos desconocidos con un aspecto malvado o aterrador; los pequeños tienden a pensar que las personas malas se parecen a los villanos de los dibujos animados, cuando no es cierto. Como padres, hay que explicar a los niños que se deshagan de esta idea y no juzguen a las personas por su apariencia, sino por sus acciones. Los pequeños deben entender que la mayoría de personas peligrosas, especialmente los abusadores y los secuestradores de niños, parecen normales y amigables. Es de vital importancia enseñar a los niños a reconocer aquellas situaciones potencialmente peligrosas. La mejor manera de proteger a tu hijo es que aprenda a reconocer los signos de advertencia y los comportamientos sospechosos. Indícale que debe sospechar y pedir ayuda inmediatamente cuando un desconocido: Le ofrece ir a dar un paseo o una vuelta en coche. Le ofrece un regalo como golosinas o juguetes. Le pide desobedecer a sus padres o hacer algo sin permiso. Le pide ayuda para algo (para buscar a un perro perdido, por ejemplo). Le pide guardar un secreto. Le intenta tocar las partes íntimas o le pide que le toque las suyas. Le hace sentir incómodo de cualquier manera. Si cualquiera de estas situaciones ocurre, asegúrate de que tu hijo sigue estos 4 pasos: Decir No Huir del lugar Gritar lo más fuerte posible Explicar a un adulto de confianza lo que le ha ocurrido Prevenir los encuentros con personas extrañas Además de asegurarte de que tu hijo aprende estos consejos, también puedes aplicar las siguientes precauciones para ayudarle a mantenerse alejado de los peligros: Saber dónde está en todo momento. Asegúrate de que te informa y pide permiso cuando vaya a alguna parte. Señalarle los lugares más seguros. Muéstrale los sitios para jugar y los caminos del vecindario más seguros. Aconséjale que confíe en su instinto. Aunque no tenga explicación lógica, si tu hijo no tiene un buen presentimiento sobre una persona o situación, es mejor que se aleje. Anímale a jugar en grupo. Siempre es recomendable y más seguro que los niños jueguen en grupo y estén acompañados de otros niños. Esperamos que como Centro Médico Integral haber podido aportar en algo con este post y con estos consejos, que como madre o padre no debemos dejar de lado ni para más adelante. Una situación de esta naturaleza no tiene época, ni horario ni fecha. 
13.03.2018
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Cuando hablamos de violencia por lo general se cree que es por parte del hombre hacia la mujer, pero no siempre es así, y según elaborados estudios  6 de cada 10 hombres han sido maltratos por su novia y 4 de cada 10 por sus esposas. En realidad suena un poco gracioso porque siempre se asume que los hombres son ‘quienes llevan los pantalones en la relación’ pero la violencia no es un juego, por el contrario es una situación realmente preocupante, y los estereotipos y la vergüenza son los principales causantes de que no se propague y no se denuncie.  ¿CUÁLES SON LOS TIPOS DE MALTRATO HACIA LOS HOMBRES? ¿POR QUÉ NO DENUNCIAN?  #1 Degradación: Este es un tipo de violencia que se ejerce en ambos tipos de género. Consiste en hacer que la otra persona se sienta desvalorada, y se cree una dependencia frente a su pareja. “No sirves para nada, eres un tonto”. #2 Cosificación: El hombre deja de sentirse una persona para empezar a ser un objeto inanimado que solo obedece órdenes, no tiene la capacidad de dar opiniones ni pensar. Se convierte en una cosa y pierde su identidad. #3 Intimidación: Este tipo de violencia consiste en amenazar a la otra persona a fin de mantenerlo alerta y ansioso, lo que podría obligarlo a sentirse realmente mal con mucho miedo y temor. Algunos ejemplos son: “¡Vete de casa!, me voy a marchar con tus hijos y te vas a quedar solo, como sigas llegando tarde un día me vas a encontrar muerta”. #4 Sobrecarga de responsabilidades: Es obligar a los hombres a asumir todas las responsabilidades, ya sea de la familia o de la relación. Él tiene que asumir todo y ya no tiene tiempo ni cabeza para relajarse ni pensar en nada más. #5 Privación: Este tipo de violencia consiste en hacer que el hombre se aísle de todos, es decir lo hacen elegir entre sus amigos o su pareja, o entre su familia y su pareja. Limitan y reducen sus posibilidades de socializar. #6 Distorsión de la realidad subjetiva: Según estudios realizados por psicólogos, este tipo de violencia se relaciona con la transformación de la percepción de la otra persona. “Al hombre se le crea una sensación de confusión, de duda constante. Se encuentra cuando la pareja apela a la superioridad de su lógica o su razón, cuando miente lo evidente o le engaña y le hace ver que está confundido, cuando una cosa pequeña le pone la mayor importancia para hacerle sentir culpable”. #7 Estrategias defensivas: Este tipo de violencia es psicológica y es similar a la victimización, hacer sentir al otro culpable de todo lo que sucede. #8 Violencia física: ¡Nunca se deben permitir! Una simple cachetada o un empujón son ejemplos de violencia, ¡no lo permitas! Como mencionamos líneas arriba el hombre no denuncia, por lo general por el miedo al ridículo o por la vergüenza de reconocerse víctima, además de este motivo existen algunos más: #1 Falta de apoyo: Tanto jurídico como del Estado, la falta de apoyo va por ambos lados. No existen leyes que protejan a los hombres maltratados, todos hemos escuchado hablar del feminicidio pero ¿alguien escuchó sobre el hombricidio? A eso se le suma que no hay líneas de ayuda al hombre maltratado. #2 Problemas de credibilidad: ¿Alguien de tu familia te creería si le cuentas que tu novia ejerce violencia sobre ti? ¿Qué diría tu familia si dices que eres un hombre maltratado? Ese es un motivo por el cual los hombres no denuncias, no tienen apoyo ni familiar ni de su entorno social. #3 Mostrarse débil: Esto genera sentimientos de humillación, o de culpa. El hombre se siente muy mal y tiene miedo a que su hombría se vea vulnerada o afectada. Lo más importante es que la violencia, en cualquiera de sus tipos, no debe ser permitida bajo ninguna situación, recuerda siempre que el amor no duele y no nos debe hacer sentir mal, ni mucho menos causarnos daño.
23.02.2018
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Perdonar es una de las herramientas más poderosas con la que contamos y muchas veces no resulta de fácil manejo. Perdonar no significa olvidar, mucho menos significa pretender que no dolió, pero sí significa que dejamos de permitir que esa pena controle nuestras vidas. Nada más satisfactorio que la libertad, y aunque todos somos esclavos de algo aunque no lo notemos, debemos aprender a gestionar todo aquello que nos ata y nos limita. Cualquier rencor, culpa, odio, resentimiento, que alberguemos en nuestro corazón sin poderlo transformar en energía positiva, tendrá el poder siempre de llevarnos allí y generarnos las veces que lo permitamos todas las emociones negativas que ronden ese recuerdo: rabia, ira, tristeza, desolación, sensación de abandono, frustración, etc… Cualquier pensamiento que nos ronde por la cabeza y nos genere una emoción negativa debe ser traído a la luz, debe ser transmutado, sin rechazo, sin darle mucho protagonismo, solo validando por qué nos afecta de una manera determinada y tomando las acciones que nos permitan sanar. La sanación es una decisión, depende de un trabajo que debe partir de cada uno, pero puede ser inclusive guiado por un especialista, que nos ayude a ver lo que para nosotros pueda no ser evidente. Pero de cualquier manera el darnos cuenta de que algo nos está afectando, que algo que inclusive no sabemos identificar nos daña y nos limita, es el primer paso en la búsqueda del bienestar. El estar aferrados a un mal recuerdo, al rencor propio de una herida no sanada, no nos permite ocupar nuestro corazón con otros sentimientos que nos nutran, debemos sacar todo lo que nos pese y definitivamente un perdón que tengamos pendiente, puede ser una de las cosas que más generen carga en nuestro ser. Muchas veces no se trata de otra persona, sino de nosotros mismos, no sabemos perdonar haber hecho las cosas de una manera en particular, no sabemos perdonarnos el no haber tomado riesgos, o haberlos tomado y que los resultados distaran de lo que deseábamos, no sabemos perdonarnos decisiones, acciones, omisiones y no terminamos de aceptarnos, con nuestros aciertos y desaciertos y cuando esto ocurre, viene una cadena de acontecimientos indeseables asociados a nuestros criterios de merecimiento, que se vuelven cada vez más duros con nosotros mismos. Aprendamos a perdonar, a liberar, a aceptar y a fluir con cualquier circunstancia, aprendamos a no mirar tanto hacia atrás y a engancharnos justo en lo que nos duele, si vamos a mirar hacia atrás que sea con la capacidad de regresar sin abrir las heridas que se generaron en el pasado, de manera práctica y no torturante para nuestra existencia. El perdón es una llave que nos permite abrir puertas sin resultar heridos, atesoremos esa llave y aprendamos a utilizarla.
13.02.2018
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¿Eres de escuchar música clásica? Si no es tu caso, podrías comenzar a hacerlo. Diferentes estudios aseguran que este género musical ayuda a combatir el insomnio, reducir la ansiedad y para aprender nuevos idiomas.  De hecho, se denomina “efecto Mozart” a la serie de beneficios... que produce el hecho de escuchar música compuesta por Wolfgang Amadeus Mozart, que mejora de forma temporal el razonamiento espacio-temporal y la memoria a corto plazo. ¿Cuáles son algunos de los beneficios que tiene la música clásica en las personas?  1. Combate el insomnio: Estudios señalan que escuchar música clásica antes de irse a dormir ayuda a combatir los peores casos de insomnio, logrando un sueño más largo y profundo. La razón estaría en sus ritmos y tonos usuales. 2. Ayuda a mejorar el aprendizaje: Se ha demostrado  que el escuchar las complejas piezas de Mozart, mejora las habilidades de aprendizaje de los estudiantes, dado que el razonamiento abstracto que se activa con el estudio, activa patrones similares a la música. Por otra parte, se sostiene que ayuda al aprendizaje de otros idiomas, dado que mejora la incorporación de la gramática y el vocabulario. Otras investigaciones corroboraron lo mismo al demostrar una mejora en la pronunciación de la lengua gracias a este género. 3. Reduce el dolor y la ansiedad: Pacientes oncológicos vieron reducido su dolor luego de escuchar música clásica a través de auriculares que silenciaban el ruido externo. A su vez, pacientes durante biopsias de próstata, que suele ser una intervención que produce un aumento de la presión arterial debido a la ansiedad y tensión que sienten las personas, lograron descender su ansiedad tras oír a compositores clásicos. 4. Favorece la recuperación tras un trasplante: Otras investigaciones, sostienen que disfrutar de música clásica luego de un trasplante de corazón ayuda a la recuperación exitosa del paciente. El experimento inicial se realizó en ratones de laboratorio que fueron sometidos a este tipo de operación, y que, tras escuchar a Beethoven o Mozart, vieron su vida más alargada con respecto a los que escuchaban otros géneros musicales.  5. Mejora el rendimiento: Este género no sólo favorece a los pacientes de forma directa, sino también a los médicos. Estudios han demostrado que estos profesionales, que escuchaban a Mozart durante algunas intervenciones quirúrgicas, tenían los sentidos más agudos. El impacto fue tal que éstos lograron aumentar el índice de detección de pre cánceres en comparación con los médicos que no escuchaban música clásica. Interesante, entonces, e importante y demostrado que la música clásica tiene muchos beneficios tanto en personas sanas como en enfermos. ¿Por qué no comenzar desde ya a practicar el escuchar música clásica? Además de beneficios, la música te trae conocer magníficos compositores de siempre.
24.01.2018
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Una persona con anorexia puede perder hasta el 85% de su peso corporal. Muchas personas alrededor del mundo trabajan de diversas formas para lograr una figura armoniosa y bella, llegar al peso ideal y tener un cuerpo digno de película o revista de belleza. Una buena alimentación junto a una apta rutina de ejercicios y mucho esfuerzo ayuda a acercarse a este objetivo. Toma un buen tiempo y llena de satisfacción a la persona que lo logra. El problema nace cuando se quiere ir más allá de lo saludable, a un límite donde el peso es totalmente desproporcionado a la altura y donde la figura pierde lo armonioso junto con el peso. Esta persona ha tomado el camino de la anorexia. ¿Qué Es La Anorexia? Según diversos expertos y organizaciones especializadas, esta se define como “un trastorno que hace perder más peso de lo que se considera sano según la edad y altura”. Quienes padecen este desorden se ven aterrorizados a subir de peso, aun estando en la categoría saludable o bajo esta. El exceso de ejercicio o dietas extremas son métodos utilizados para llegar a donde la persona se proponga. Si bien las causas de la anorexia nunca han sido claramente establecidas, existen muchos elementos que pueden verse involucrados, además de factores sociales que promueven a las figuras muy delgadas. Tener una imagen negativa de sí mismo, ponerle más atención al peso de lo normal y ser muy perfeccionista a la hora de subirse a la pesa pueden ser algunas chispas que enciendan el problema. Este trastorno puede presentarse en los primeros años de la adolescencia o inicios de la edad adulta. Estudios han demostrado que un 85% de los que sufren con la anorexia son mujeres. El Perfil De Un Anoréxico Mientras la concentración gira entorno a los kilos, se tiende a ignorar el real peligro de bajar de peso en exceso. Negarse a comer acompañado, inducir el vómito luego de las comidas, cortarla en pequeños trozos y cambiarlos de posición en el plato en lugar de comer suelen ser señales para identificar este trastorno con tiempo. La anorexia no solo puede causar la pérdida de peso, también puede derivar en una complicada osteoporosis (adelgazamiento de huesos), piel amarillenta, depresión, sensibilidad excesiva ante el frío, atrofia muscular y una severa depresión y pérdida de memoria. A pesar de que este trastorno afecta a gran cantidad de personas y es muy visible en la publicidad de famosas marcas y reconocidas pasarelas a lo largo del mundo, no existen cifras internacionales para iniciar campañas medicas serias contra la anorexia, aunque las estimaciones de la OMS y Cruz Roja mencionan que un 3% de la población adulta y adolescente padece de esta. Publicidad pasarelas: Estándares Imaginarios En diversas ocasiones se ha culpado a ambas disciplinas de ser un combustible para el avance de este problema. Las imágenes de aquellas modelos con notoria delgadez y la publicidad perfeccionista que aparece en cada esquina convierten a la anorexia en un modelo a seguir para las generaciones que están surgiendo en el presente milenio. A pesar de que países como Francia, Bélgica y España han pujado por leyes que prohíban los cuerpos anoréxicos en las pasarelas y el gran terreno que han ganado las modelos de “talla grande”, la anorexia y otros trastornos alimenticios parecen ser inmunes y continúan con su avance, lento pero seguro. No basta con entender el problema, ya que su origen no es racional. El tratamiento eficaz de la anorexia debe actuar sobre los factores emocionales que están a la base, de lo contrario la persona que enfrenta un cuadro anoréxico escuchará gente que le hable de la importancia de comer más, de lo peligroso que es su régimen alimentario actual y aunque pueda estar de acuerdo y comprenderlo no podrá cambiarlo. ¿Por qué ocurre esto? Responder esta pregunta no es fácil y la hipótesis que sustenta su explicación depende mucho del enfoque terapéutico con el que se decida iniciar un tratamiento.
08.01.2018
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Existe una energía psíquica dormida dentro de nosotros, cuya fuente se encuentra en la región del  hueso sacro (base de la espina dorsal). Se le llama KUNDALINI. El despertar de esta energía y la manifestación de sus poderes es una meta primaria de la práctica del Yoga. Esta energía es como una serpiente enroscada llena de energía potencial sin explotar que puede ponerse en acción en cualquier momento. La energía psíquica concentrada en esa región, y que también se encuentra en los Chakras, puede ser activada para ganar poderes increíbles como la telepatía, hipnotismo, clarividencia, etc. De hecho, el éxito en la vida puede provenir sólo a través de la activación del Kundalini y los Chakras. Es esta la meta que los verdaderos yoguis buscan durante la meditación. Esta energía puede curar. A veces ocurre que un individuo se siente enfermo (digamos que está a punto de agarrar la gripe). Se acuesta, medita. Permite que el río de la vida fluya sobre él. Renuncia a todo miedo de amenaza de enfermedad. Está perfectamente dispuesto y obediente. No piensa ni hace ningún esfuerzo intelectual. Tal vez se abandone a los deseos del Señor diciendo “Señor, sea sobre mí según tu voluntad”. Él tiene una perfecta confianza de que todo va a terminar bien, que todo estará bien. Se siente unido  con el infinito, en armonía, lleno de paz más allá del entendimiento. En su mente no hay lugar para un cuerpo discordante. No hay conciencia del tiempo, del espacio o de las personas; sino sólo del amor, felicidad y fe. Se queda dormido. Y…al siguiente día despierta bien. ¿Cuál es la explicación? El cuerpo humano es lo más útil que ha sido conferido por el Todopoderoso. La persona que comprende y es consciente de su propio cuerpo completamente, se da cuenta de los misterios sutiles del universo entero. Todas las facultades universales están concentradas como fuerza de vida dentro de su cuerpo humano (fuerza vital). Se puede crear más de esta energía (Kundalini) a partir de ejercicios meditativos para luego ser activada. Los individuos que experimentan el flujo del Kundalini, de pronto tienen una sensación nunca sentida antes. Algo increíble que pasa a través de ellos. Beneficios del Kundalini A través del Kundalini Yoga las personas se han sanado a sí mismas del dolor, de enfermedades físicas, de presiones mentales, de adicciones a drogas y alcohol y otros. Con la práctica regular se puede disfrutar de los siguientes beneficios: ·  Mejoramiento del funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo: digestivo, cardiovascular, nervioso, linfático, glandular… ·    Mejora de la memoria. ·    Aumento de la vitalidad. ·   Fuerza. Aparte del desarrollo muscular, la verdadera fuerza incluye la resistencia, flexibilidad y voluntad. ·   Belleza. Porque el Kundalini Yoga reconoce la importancia del equilibrio glandular en relación con la salud física y mental. Eso tiene una influencia directa en la capacidad de lucir y sentirse bien. ·  Un sentido consistente de bienestar. Resultado del aumento de energía y relajación que el KundaliniYoga engendra. ·     Equilibrio emocional. ·     Mejor Intuición. ·     Eliminación de hábitos negativos. ·     Mayor creatividad. ·     Relajación. ·     Mejor descanso. ·     Un sentido espiritual elevado. ·     Se potencia el bienestar: la salud, equilibrio emocional, equilibrio interno. Se equilibra el sistema glandular, fortalece el sistema nervioso y mejora el potencial creativo de la persona. ·   A través de técnicas de respiración y meditación durante la sesión de Kundalini Yoga, se puede conseguir que la mente se relaje por las  experiencias de profunda calma y seguridad internas.
19.12.2017
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¿Por qué consultar con un psicólogo infantil de Valdemoro? Cuando un hijo atraviesa por alguna dificultad o conflicto emocional, los padres son los primeros en notar esto ya que ven cambios en su comportamiento habitual. Son precisamente los padres, quiénes movidos por esta preocupación, se ponen más alerta, comenzando a poner más atención a los distintos cambios que el niño manifiesta por ejemplo en el humor, la sensibilidad, la distracción, ansiedad, tal vez rabietas injustificadas, etc. Seguir leyendo el artículo en ValdemoroDigital.es
10.12.2017
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Existen varias razones por las que la Navidad y Noche Vieja son una época poco deseada para algunos, además de temida y evitada. - Según especialistas de la salud mental, la depresión en esta temporada del año ocurre por no saber como expresar afecto, lo que conlleva a querer demostrarlo haciendo gastos innecesarios que en muchas ocasiones acarrean más problemas , sobre todo ante problemas económicos, o bien porque las personas se crean altas expectativas en lo que se les va a regalar y al no cumplirse se sienten tristes y decepcionadas. - En algunos casos puede ser porque las personas tuvieron en su infancia malas experiencias antes y/o durante las fiestas, así que se encuentran predispuestos a pasarla mal. - Otra razón es que los recuerdos de navidades y noches viejas anteriores se apoderan de nuestra mente, recuerdos que fueron muy dolorosos para nosotros: una enfermedad, el rompimiento de relaciones amorosas o amistosas, la lejanía de un ser querido, cambios de localidad, pérdida de trabajo, etc. El hecho de revivir esos recuerdos hace que volvamos a experimentar las mismas emociones que sufrimos en su momento, provocando que en algunos casos sobrevengan las depresiones. - En especial durante Navidad y Noche Vieja que recordamos con más anhelo a los seres queridos que en su momento estuvieron con nosotros, su ausencia se nota más, y por consiguiente el vacío que se sentimos es mucho mayor. - Para otros quizás son fechas que nostálgicamente los remontan a otras pasadas en las que no tenían grandes problemas y en cambio ahora se sienten tan abrumados y decepcionados. - La gente que se deprime en la temporada navideña y que coincide con el fin de año, se pone a evaluar los logros y fracasos del año fijándose solamente en aquello que no pudieron lograr. - Se cree también que otro factor que contribuye a la depresión de Diciembre es un desorden estacional conocido como SAD (Desorden Afectivo de Temporada), éste lo sufren algunas personas cuando experimentan una reducción en la exposición a la luz del día, así que los días cortos de invierno contribuyen a que la persona se sienta desanimada. Es importante que determines el por qué de la causa de tu desánimo o depresión en estas fechas, así podrás saber a qué poner atajo y superar algo que es muy común en estos días. Trata de disfrutar estas fiestas de la mejor manera, piensa que no tienes por qué sufrir cuando puedes unirte en sintonía con el mundo entero en paz y amor. Tú decides si quieres hundirte en la oscuridad de la depresión o sonreír y tener unas fiestas por lo menos agradables. La decisión es tuya.
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